Nodic Walking mit Baby - Sport für Schwangere und junge Mütter

Nach Schwangerschaft und Geburt wieder mit dem Sport beginnen und Dein Baby mitnehmen. Mein Nordic Walking mit Baby ist optimiert für junge Mütter.

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Nordic Walking fördert die Fitness – Aktive Erholung für Mutter und Kind – Empfohlen auch während Schwangerschaft

Nordic Walking ist ein effizientes Ganzkörpertraining, das ca. 90% der Muskelgruppen trainiert.

Nordic Walking stärkt den Beckenboden und ist so eine ideale Ergänzung zur Rückbildung nach der Schwangerschaft und fördert die allgemeine Fitness.

Nordic Walking ist auch ein optimaler Einstiegssport während der Schwangerschaft. Wenn das Baby dann auf der Welt ist, kann es zusammen losgehen zum „Nordic Walking mit Baby“!

Nordic Walking verschafft Deinem Körper neue Stabilität und Kraft

Der Einsatz der Stöcke beim Walken trainiert optimal den Schulter-Arm-Bereich und den Rücken. Kombiniert mit Kräftigungsübungen werden auch der Beckenboden und der Bauch gestärkt.

Durch ein kosequentes Training erreicht Ihr wieder Vertrauen, Gefühl, Kraft und fühlbare Stabilität in Beckenboden und Bauch.

  • Effizientes Ganzkörpertraining, das ca. 90% der Muskelgruppen trainiert
  • Ideale Ergänzung zur Rückbildung – der Beckenboden wird durch die Ganzkörpermuskelanspannung gestärkt
  • Verbesserung der Fitness nach der Geburt
  • Effektive Fettverbrennung
  • Aktive Erholung für Mutter und Kind in der Natur
  • Jede Menge Spaẞ

In unsere Kursen erlernst Du die korrekte Nordic Walking Technik. Die Kurse bieten aber mehr und fördern Deine gesamte Fitness.

Der Beginn für einen Kurs ist individuell und hängt von Euerm Wohlfühlen nach Schwangeschaft und Geburt ab. Wir empfehlen Euch nach oder parallel zu einem Rückbildungskurs in unsere Kurse einzusteigen.

Unser Kurs beginnt immer mit Aufwärmübungen. Ihr erhaltet eine Einführung in die Grob- und Feinform der Nordic Walking Technik, die wir in einer Walkingrunde immer wieder trainieren und durch unterschiedliche Technikübungen ausbauen. Ihr lernt die Arme richtig einzusetzen und schafft es daraus den ganzen Körper zu aktivieren und so ein intensives und erfolgreiches Training zu absolvieren.

Nordic Walking Stöcke und eine geeignete Tragehilfe stellen wir bei Bedarf gern zur Verfügung.

Keine Erfahrung mit Tragetuch oder Trage? Wir helfen Dir zum Start gerne mit einer kleinen Trageberatung.

Wir laufen in vielen Berliner Parks und Wäldern. Ein Kurs besteht aus 6 x 75 Minuten und die Stöcke werden euch zur Verfügung gestellt. Eine Probestunde ist immer kostenlos.

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