Leuchtende Herbstfarben, frische Luft und raschelndes Laub oder schneeweißes Wintergewand – Nordic Walking im Herbst und Winter hat seinen besonderen Reiz als Outddoorsport. Die besten 5 Tipps, den Sport auch in der kalten und nassen Jahreszeit mit euerm Baby zu lieben und zu geniessen.

1. Die frische Luft einatmen und die Natur geniessen

Frische Luft und indirektes Sonnenlicht sind gut für eine gesunde Entwicklung eurer Babys. Raus und die frische Herbst- und Winterluft einatmen! Es tut eurer Seele gut. Bereits 15 bis 30 Minuten an der frischen Luft regen den Kreislauf und die Atmung auch bei euerm Baby an. Sie bringen wieder Schwung, erfrischen den Geist und verbessern die Laune und den Geist spürbar. Geniesst die Bewegung in der Natur mit seinen leuchtenden Farben.

2. Doppelt gut eingepackt beim Nordic Walking im Herbst und Winter

Für euer Baby:

Tragt euer Baby im Tragetuch oder in der Babytrage dicht am Körper, mit möglichst wenigen Kleidungsschichten, z.B. Langarmbody + dünnes Langarmshirt, Strumpfhose oder Legging zwischen euch und euerm Baby. So wird auch das Baby ausreichend gewärmt.

Das Baby wird am besten im Tuch oder der Babytrage unter eurer Jacke gewärmt. Tragt ihr euer Baby über der Jacke, empfehlen wir über die normale Babykleidung einen weichen Overall aus z.B. Wolle oder Polarfleece anzuziehen. Denn über der Jacke getragen muss sich das Baby allein warm halten, da es durch den Mantel hindurch wenig von eurer Körperwärme spürt.

Kontrolliert regelmäßig, ob euer Baby noch warme Füße hat. An ihnen merkt ihr zuerst, ob es euerm Baby zu kalt wird.

Bitte nehmt im Herbst und Winter immer eine Mütze als Kopf- und Ohrenschutz mit nach draussen! Fäustlinge und warme Socken sind als Kälteschutz ebenfalls unentbehrlich.

Für euch:

Zieht euch nicht zu warm an, am besten Zwiebelprinzip: mehrere dünne Schichten übereinander. Funktionskleidung ist ideal beim Nordic Walking zu tragen. Dünne und eng anliegende Shirts und Hosen halten euch warm. Die Feuchtigkeit kann so besser abtransportiert werden. Leichte wasserabweisende Jacken schützen euch vor Regen und Wind. Dünne Handschuhe und eine dünne Mütze sollten ebenfalls zu eurer Herbst- und Winterausstattung gehören.

3. Das Gesicht mit einer Creme vor Kälte schützen

Bevor ihr euer Kind für einen Herbst- oder Winterausflug anzieht, solltet ihr seine Gesichtshaut dünn mit einer Fettcreme eincremen. Sie wirkt auf der Haut wie ein Kälteschutz.

4. Richtiges Schuhwerk beim Nordic Walking im Herbst und Winter

Ein gewӧhnlicher Jogging- oder Walkingschuh reicht zum Einstieg völlig aus. Allerding solltet ihr im Herbst und Winter darauf achten, dass dieser wasserdicht ist, da wir oft auf Wiesen laufen, die feucht und nass sind. Bei Schnee und Eis, sofern nach Winterdienst möglich ist zu laufen, sollten Schuhe mit wintertauglichem Profil getragen werden, die einen guten Grip auf den Boden haben.

5. Training in der Gruppe

Wenn es draußen kalt und regnerisch ist, hat der innere Schweinehund leichtes Spiel. Dem kann man wirksam entgegentreten, wenn man sich mit ein paar Mamas verabredet und gemeinsam mit den Babys auf der Nordic Walking Runde trainiert.

Was noch:

Unser Extra Winter Tipp: Trinken ist auch beim Sport in der kalten Jahreszeit wichitg. Ein heisser Tee in einer Thermoskanne mitgenommen hilft euch , sich nach einer herbstlich oder winterlichen Walkingrunde von innen aufzuwärmen.

Unsere Probestunde ist kostenlos

Keine Vertragsbindung: Unsere Probestunde ist kostenlos und anmelden kannst Du dich telefonisch oder hier auf www.nordicwalkingbaby.de | Anmeldung | Termine & Laufgebiete | Trainingsinhalte | Startseite